Widerstandsband 180 x 15 cm Dicke 0,45 mm Widerstand 9 kg hellgrünes Band zum Krafttraining und Dehnen für Pilates Yoga und Home Fitness

Produktbeschreibung

Widerstandsband 180 x 15 cm Dicke 0,45 mm Widerstand 9 kg hellgrünes Band zum Krafttraining und Dehnen für Pilates Yoga und Home Fitness Das Widerstandsband in hellgrüner Farbe dient zum Krafttraining und Dehnen im häuslichen Umfeld, ohne dass sperriges Equipment gekauft werden muss. Das Band hat die Maße 180 x 15 cm und eine Dicke von 0,45 mm und kann bequem um die Hände gewickelt, unter die Füße geklemmt oder zu einer Schlaufe gebunden werden. Der Widerstand des Bandes beträgt ungefähr 9 kg, was einer mittleren Belastung entspricht, die für die meisten gängigen Übungen an Armen, Schultern, Rücken und Beinen geeignet ist. Das längere Band ermöglicht einen breiten Bewegungsbereich, auch bei Übungen über Kopf oder hinter dem Rücken. Das Band eignet sich für Pilates, Yoga, Fitnesstraining und kurzes Dehnen während des Arbeitstags. Länge 180 cm – das lange Band bietet ausreichend Material zum Greifen, auch bei Übungen, bei denen das Band von den Füßen über den Kopf geführt wird. Bei Kniebeugen oder Ausfallschritten kann man sich in die Mitte des Bandes stellen und die Enden in Schulterhöhe halten. Mittlerer Widerstand – die Belastung von etwa 9 kg ist ausreichend für Kraftübungen mit einer höheren Wiederholungszahl und gleichzeitig handhabbar beim Dehnen. Das Band ist ideal für diejenigen, die bereits über eine Grundfitness verfügen und beim Training einen spürbareren Zug erleben möchten. Dicke 0,45 mm – das Band fühlt sich stabil an, bleibt aber flexibel und passt sich gut an Hände und Füße an. Beim Dehnen erhöht sich der Widerstand gleichmäßig, ohne plötzliche Sprünge. Breite 15 cm – das breite Band verteilt sich bei Belastung auf eine größere Fläche der Hand oder des Fußes, sodass der Zug gleichmäßig wirkt. Ein schmalerer Griff entsteht durch das längs Falten des Bandes. Belastungsanpassung – die Intensität der Übung wird durch den Abstand zwischen den Händen beeinflusst. Je näher das Band gegriffen wird, desto höher ist der Widerstand, und umgekehrt. Eine weitere Möglichkeit ist, mit dem Band in doppelter Schicht zu trainieren. Vielfältige Verwendung – mit dem Band können Übungen wie seitliches Anheben, Überkopfdrücken, Ruderzüge im Sitzen, Beinheben im Knien, seitliches Beinheben im Liegen oder seitliche Schritte mit dem Band um die Knöchel durchgeführt werden. Das Band kann auch beim Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur im Liegen auf dem Rücken …